Koristi mindfulness-a
Mindfulness (hr. usredotočena svjesnost/pomnost) vam može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju mentalnog i tjelesnog zdravlja pa čak i povećanju vašeg ukupnog osjećaja sreće i blagostanja u životu.
Mindfulness u medicini i svakodnevnom životu
8-tjedni tečaj
Ispunite život harmonijom, skladom i ravnotežom. Okruženi mirom i tišinom razgovarajte sami sa sobom i tijekom 8 tjedana naučite mindfulness za cijeli život.
Mindfulness retreat program
Sati4Me
Potražite utočište od buke i stresa, revitalizirajte svoj unutarnji mir i energiju, priuštite sebi nekoliko sati povlačenja u tihe meditacije temeljene na mindfulness-u
Mindfulness mini-relax program
Fun4Mind
Odmorite se od užurbanog tempa svakodnevice i okrijepite duh, tijelo i um uz mindfulness oaze mira i opuštanja!
08.Mindfulness u medicini i svakodnevnom životu
8-tjedni program
Ispunite život harmonijom, skladom i ravnotežom. Istražite svoj unutrašnji svijet i ponovno se povežite sa svojom esencijalnom prirodom!
Pritišću vas brige, jurite i jurite, a nikako da stanete. Naučite kako živjeti u trenutku. Naučite mindfulness. Mindfulness je sposobnost obraćanja namjerne pažnje na ono što se događa u sadašnjem trenutku bez prosuđivanja.
Oslobodite vlastiti potencijal iscjeljenja potpuno prirodno uz mindfulness. Otkrijte prakse i vježbe kojima ćete graditi svoju unutarnju snagu kako bi budući uzroci stresa i životnih tegoba manje utjecali na vašu sreću i blagostanje.
U ovom tečaju tijekom 8 tjedana naučit ćete kako unijeti svjesnost u svoj život!
Ovaj tečaj je za vas ako:
- želite otkriti svijet novih mogućnosti za zdravlje i vitalnost
- potrebna vam je dodatna podrška u ovim stresnim vremenima
- želite vratiti sposobnost obavljanja stvari koje su vas prije činile sretnim i zadovoljnima i bile vam važne
- želite u svoj život uključiti alate koji su potkrijepljeni znanstvenim dokazima da pomažu u zaštiti zdravlja i općeg psihofizičkog blagostanja
- hoćete jednostavne i praktične alate za ublažavanje stresa kojima se uvijek možete vraćati i iznova koristiti u budućem svakodnevnom životu
- želite nježniji i brižniji pristup iskusnog liječnika i stručnjaka za mindfulness
Upisom na tečaj steći ćete znanja o tome kako da:
- prekinete cikluse stresa
- uočite i siđete s "autopilota"
- razvijete veću svijesnost o vlastitom tijelu, emocijama i mislima
- živite više u ovom trenutku - manje brinete o budućnosti, rjeđe se osvrćete na prošlost
- konstruktivno ušutkate vlastitog unutarnjeg samokritičara
- razvijete svjesnu komunikaciju s osobama kojima ste okruženi
- produbite empatiju, suosjećanje i ljubaznu dobrotu (za sebe i druge)
Tečaj uključuje:
- susrete tijekom 8 tjedana po dva sata jednom tjedno
- teorijski dio po temama
- priručnik i radnu bilježnicu s uputama i objašnjenjima
- audio snimke vježbi
Mjesto, datum i vrijeme održavanja:
- Koprivnica
- 8. travnja 2025. -27. svibnja 2025.
- utorkom, 18:00 - 20:00 sati
Cijena:
- 250 € (za prijavu do 31.03.2025. popust 50%)
Brinite o sebi - budite dobro!
Mindfulness retreat program
Sati4me
Potražite utočište od buke i stresa, revitalizirajte svoj unutarnji mir i energiju potpuno prirodno uz mindfulness!
Životni izazovi i teret svakodnevnog života često zarobljavaju naše misli i srce te nam oduzimaju mogućnost da u sebi i oko sebe prepoznamo priliku za radost, sreću i zahvalnost. Izlazak iz tog vrtloga tjeskobe, stresa i nesigurnosti možemo ostvariti uz mindfulness.
Napunite baterije, opustite se i iskusite dobrobiti meditacijskog odmora. To će vam pomoći da bolje upravljate svakodnevnim stresom i emocijama, spriječite burnout (izgaranje) te osjećate više radosti i mira u svakodnevnim situacijama.
Ovaj program je za vas ako:
- trebate predah od svakodnevnih obaveza i trenutke mira za revitalizaciju vlastite energije
- želite unijeti više smirenosti i fokusa u svoj svakodnevni život
- iskusiti dobrobiti meditacijskog odmora
- želite ojačati svoje psihofizičko zdravlje
- hoćete istražiti svoj vlastiti unutrašnji krajolik i potaknuti u sebi nove perspektive
- radite na produbljivanju mindfulness prakse
Program uključuje:
- poludnevni program u trajanju od 4,5 sata
- vođene vježbe temeljene na mindfulness-u
- snack
Preporuka: poželjna udobna odjeća i obuća
Mjesto, datum i vrijeme održavanja:
- Koprivnica
- Subotom od ožujka do lipnja 2025. . Za dodatne upite i raspored kontaktirajte nas e-mailom
- 9:30 - 14:00
Cijena:
- 45 €
- Early bird - za prijave do tjedan dana prije određenog datuma cijena je 30 €
Brinite o sebi - budite dobro!
Mindfulness mini-relax program
Fun4Mind
Odmorite se od užurbanog tempa svakodnevice i okrijepite duh, tijelo i um uz mindfulness oaze mira i opuštanja!
U današnjem užurbanom načinu života, sve manje vremena provodimo u opuštajućim aktivnostima. Potvrđeno iskustvom milijuna ljudi, kao i najnovijim spoznajama suvremene znanosti, tehnike opuštanja šire našu svijest i pridonose razvoju kreativnih sposobnosti, boljim socijalnim vještinama, povezivanju sa svojim osjećajima, povećanju samopoštovanja, koncentracije, smanjenju razine anksioznosti…
U ugodnoj i opuštenoj atmosferi provedite korisno svoje vrijeme učeći nove vještine i gradite svoju unutarnju snagu kako bi budući uzroci stresa i životnih tegoba manje utjecali na vašu sreću i blagostanje.
Ovaj program je za vas ako:
- želite provesti ugodno vrijeme uz zabavu i opuštanje
- trebate odmak od užurbanosti suvremenog života kako biste razbistrili svoj um
- tražite način da se bolje povežete s vašom unutrašnjosti i mudrosti te tamo potražite odgovore i rješenja
- želite otkrivati i njegovati "dijete u sebi" te poticati svoju unutarnju kreativnu moć
- hoćete provesti vrijeme s prijateljima ili se jednostavno družiti i upoznati nove ljude
- želite jedinstveno iskustvo temeljeno na mindfulness praksi
Program uključuje:
- radionice u trajanju od 2 sata
- zabavno-edukativne kreativne ekspresije temeljene na mindfulness-u
- vođena meditativna praksa mindfulness-a
- gricke i poslastice
Preporuka: poželjna udobna odjeća i obuća
Mjesto, datum i vrijeme održavanja:
- Koprivnica
- Črtvrtkom od ožujka do lipnja 2025. . Za dodatne upite i raspored kontaktirajte nas e-mailom
- 18:00 - 20:00
Cijena:
- 22 €
Brinite o sebi - budite dobro!